Ночные заметки, или Здравое решение проблем

Сон в семейной кровати может стать блаженством. Но это не море покоя с легким дуновением дыхания малыша, ласкающего вам щеки, пока вы плывете по волнам сна. Вероятно, вы когда-нибудь проснетесь от ощущения мокрого подгузника прямо на лице. Или от того, что ребенок упорно пытается сосать... ваш нос уже в четвертый раз за ночь. Или совершенно бодрый малыш станет просить вас: «Вставай! Идем играть!» — в три часа ночи.

К счастью, спокойный сон в семейной постели — это не пустая мечта. Многие дети и родители прекрасно спят в одной кровати, но если здоровому сну что-то мешает, всегда можно принять соответствующие меры.

В этой главе мы дадим ответы на те вопросы, которые наиболее часто слышим от родителей. Если семейная постель превратила ваши ночи в кошмар, здесь вы, вероятно, найдете полезные советы.

Помните о том, что вы и оглянуться не успеете, как малыш будет спать уже в собственной кровати. А пока пусть вас согревает мысль о том, что тот небольшой период времени, в течение которого вы будете рядом с ребенком по ночам, обеспечит ему наилучший старт в жизнь. (Надеемся, что это поможет вам более оптимистично относиться к жизни, когда вы в очередной раз проснетесь, получив детской пяткой по носу.)

Вопрос. У всех друзей малыши спят в кроватке, не просыпаясь по ночам. Мой же в свои семь месяцев все еще просыпается от голода по два, три, а иногда и четыре раза за ночь. Я просыпаюсь и кормлю его — мне не трудно, но я чувствую, что мы поступаем неправильно.

Ответ. Во-первых, имейте в виду, что родители нередко преувеличивают героизм своих детей. Как сказал один педиатр из Сан-Франциско, «если вам говорят, что маленький ребенок спокойно спит по ночам и родители никогда не берут его ночью к себе в постель, это, скорее всего, ложь». Вероятно, вам лучше поговорить с другими родителями: так вы сможете получить поддержку и найти реальный выход из сложившейся сложной ситуации.

А теперь к вопросу о малышах, требующих кормления по ночам. Если вас это не слишком затрудняет, не стоит ничего менять, поскольку данная ситуация довольно характерна для малышей, находящихся на грудном вскармливании, особенно если они спят с родителями.

По мере взросления ваш кроха будет сосать грудь по ночам все реже. А пока пусть вам поможет мысль о том, что педиатры рекомендуют ребенку сосать грудь столько, сколько ему нужно.

Если же вас начинают утомлять эти ночные кормления, вот несколько советов, как их сократить:

• Следите за тем, чтобы днем малыш хорошо питался. Нередко дети этого возраста днем так увлечены игрой, что не питаются должным образом и поэтому часто испытывают чувство голода по ночам.
• Если ваш кроха плохо ест, когда вокруг много людей, следите за тем, чтобы кормление проходило в спокойной обстановке.
• Если малыш часто просыпается по ночам, постарайтесь не давать ему грудь каждый раз, а обнимите его, позвольте прикоснуться к своей груди, тихонько расскажите или спойте ему что-нибудь — в общем, постарайтесь успокоить и убаюкать. Так ребенок постепенно будет отвыкать от ночных кормлений и станет просыпаться реже.
Однако имейте в виду, что в семейной постели обычно оказываются дети с характером — они более требовательны, чем остальные, и просто так не откажутся от груди.
Поэтому лучше уменьшать количество ночных кормлений, когда ребенок будет к этому готов.
• По возможности подключайте папу. Если малыш просыпается среди ночи, папа может успокоить его, обняв, тихонько поговорив и даже объяснив ему, что ночью все хотят спать, в том числе и ням-ням. Иногда это срабатывает, если нет — необходимо дать малышу грудь.

Вопрос. Почему наш ребенок всегда переворачивается поперек кровати, упираясь ногами в спину мужа, а головой — мне в живот? Он занимает всю кровать! Ночью большую часть времени мы буквально висим на краю.

Ответ. Просто удивительно, как много места может занимать маленький ребенок! Одних детей устраивает параллельное положение относительно родителей, другие же склонны располагаться перпендикулярно, как бы образовывая в кровати гигантскую букву «Н». Они как магниты, притягивающиеся к теплым родителям. Превосходная тактика выживания. В таком положении дети чувствуют себя прекрасно, однако для родителей оно отнюдь не идеально.

Первый способ решить проблему с буквой «Н» — приобрести кровать побольше. Кровать королевского размера даст вам возможность отодвинуться от ребенка, не свалившись при этом на пол. Второй способ — воспользоваться приставной кроваткой или колыбелькой, которая крепится к взрослой кровати. Либо можно положить малыша со стороны матери — в этом случае он будет толкать только ее, тем более что в таких случаях ребенок, как правило, просто прижимается к матери.

Вопрос. Всякий раз, когда кто-то из нас поворачивается в кровати, ложится или встает, матрас пружинит, и ребенок просыпается. Что делать?

Ответ. Подумайте о том, чтобы приобрести ватный матрас — он жесткий и не так пружинит. Вы можете положить его прямо на пол (если никто не страдает аллергией) или на старый матрас.

Вопрос. Я не хочу ложиться спать в то время, когда засыпает мой ребенок (около 20:30), но как только я пытаюсь выскользнуть из спальни, чтобы побыть с мужем или сделать что-нибудь по дому она всегда просыпается — я не успеваю даже дойти до двери. Можете ли вы мне что-нибудь посоветовать?

Ответ. Некоторые малыши засыпают так, что их пушкой не разбудишь. Другим же, таким как ваш, нужно какое-то время, прежде чем вы сможете выскользнуть из комнаты. Весь фокус в том, чтобы подождать, пока ребенок вступит в фазу глубокого сна, и только потом можно шевелиться. Подождите, пока дыхание станет ритмичным и ребенок перестанет двигать глазами, руками или ногами (не считая случайных вздрагиваний).

Время наступления фазы глубокого сна зависит от возраста ребенка, как считает Томас М. Андерс, доктор медицины, профессор кафедры психиатрии Калифорнийского университета в Дейвисе и директор лаборатории по исследованию сна младенцев и их родителей.

Сон детей младше шести месяцев начинается с фазы легкого сна, в которой они легче просыпаются, поэтому нужно подождать, когда они войдут в фазу глубокого сна. Фаза легкого сна — это активный сон, у малыша под веками двигаются глаза, подергиваются мышцы лица и рук. Как только это прекратится (через двадцать—тридцать минут), значит, фаза легкого сна закончилась и вы можете вставать. Вам может показаться, что ждать слишком долго, но это совсем небольшая плата за свободное время.

Доктор Андерс утверждает, что у детей старше шести месяцев фаза глубокого сна начинается раньше, обычно через пять—десять минут (некоторые дети переходят на эту модель уже к трем месяцам).

Стоит ли говорить о том, что, оставляя ребенка спать одного, следует убедиться в том, что он в полной безопасности.

Имейте в виду, что все данные относительно фаз детского сна касаются младенцев, спящих отдельно от родителей. (Практически все исследования проводились на детях, спящих в кроватке. Ситуация уже меняется, но еще многое предстоит сделать.) Длительность фаз сна может совпадать у тех и других детей, однако утверждать, что никаких различий нет, нельзя. Если ваш малыш спит по другой схеме, зафиксируйте ее.

Вопрос. Не подскажете ли вы, как можно заниматься другими делами, пока ребенок спит? Сейчас он просыпается всякий раз, как только я перекладываю его на кровать. Я просто не знаю, что делать.

Ответ. На этот вопрос нельзя ответить однозначно, опираясь только на фазы сна, в отличие от предыдущего. Но пару советов мы все же можем вам дать.

Если малыш спит два раза в день, то проще оставить его одного после обеда. По мнению доктора Андерса, в первой половине дня преобладает- быстрый сон (активная, более легкая фаза), а во второй — глубокий (при которой ребенка сложнее разбудить). Подождите, пока появятся признаки глубокого сна, описанные в предыдущем ответе, и затем можете спокойно уходить. Не забудьте предпринять необходимые меры для обеспечения безопасности ребенка.

Мы также настоятельно рекомендуем носить малыша в сумке-кенгуру или слинге, пока он спит днем. Ваш кроха будет спокойно спать, а вы в это время сможете двигаться и переделать уйму дел. Конечно, вы не сможете побыть одни и у вас не получится почистить плиту или выдраить ванну, но руки и ноги у вас будут свободны.

Другим выходом может стать приобретение кроватки-качалки для малыша. Одни родители довольны качалками и рекомендуют их остальным, другие ругают. Точно так же и дети: одни обожают качалки, другие ругали бы, если б могли. Мы же считаем, что если вам нужно свободное время, а ваш малыш ничуть не против поспать в такой кроватке, то этим стоит воспользоваться.

Вопрос. Мой ребенок просыпается в три часа ночи и хочет, чтобы с ним разговаривали или играли. Поначалу мне это нравилось, и я с ним болтала, но так продолжается уже две недели, я просто не знаю, что делать.

Ответ. Если вы хотите положить конец ночным играм, играйте в такой час только в одну игру: просто лежите, притворившись, что спите. Если малыш увидит, что никто не собирается просыпаться вместе с ним, то, скорее всего, и сам вскоре уснет. Поскольку вы не поступили так сразу, то понадобится несколько ночей для того, чтобы отучить его от ночных бесед, но вскоре он поймет, что три часа ночи — это не самое лучшее время для игр. (Если же малыш будет настаивать на своем, спокойно объясните ему, что сейчас все спят и вы будете спать, поэтому ему придется сделать то же самое. Затем опять закрывайте глаза, как будто спите.)

ПРИМЕЧАНИЕ ДОКТОРА ДЖЕЯ. Мне кажется, что некоторые родители не против поболтать или поиграть с ребенком ночью. Если вы сова и хотите встать, поиграть или поговорить, то пожалуйста. Нетрудно себе представить, какими будут последствия, но вы выживете, а малыш в конечном итоге вернется к нормальному ритму сна.

Вопрос. Насколько важно соблюдать режим сна? Я никогда не жила по расписанию, но мне кажется, что по режиму моя дочь спала бы лучше.

Ответ. Режим помогает ребенку осознать, что всему свое время и сон должен наступать вовремя. Родителям тоже не стоит об этом забывать.

Если вы считаете, что режим пойдет вам с малышом на пользу, обязательно попробуйте. У многих детей со сном ассоциируется чтение книг, ванна, кормление грудью, чистка зубов и укладывание в кровать в обнимку с родителями. Можете придумать что-нибудь еще, скажем, сделать массаж.

Если же вы предпочитаете обходиться без режима, то наверняка будете рады узнать, что в тех странах, где семейная постель— нормальное явление, его просто не существует. Так происходит потому, что дети ложатся спать одновременно с родителями: все просто идут спать, и никакого принуждения не требуется — либо им разрешают спать, когда они устанут и сами этого захотят. Поскольку это не влияет на настроение ребенка на следующий день, никаких проблем здесь нет.

Вопрос. Наша трехлетняя дочь — ярко выраженная сова. Как бы мы ни пытались приучить ее к нормальному режиму, она не засыпает до поздней ночи (точнее, до раннего утра!). К счастью, мы с мужем тоже совы и не против того, чтобы ночью с ней пообщаться, но иногда она не засыпает даже дольше, чем мы.

Рассказывая друзьям о «режиме» нашей дочери, мы понимаем, что они считают нас ужасными родителями. Но наша малышка всегда отлично высыпается и обычно пребывает в прекрасном настроении. Стоит ли волноваться по этому поводу?

Ответ. Мы рады сообщить вам, что, согласно результатам последних исследований, именно наследственность определяет, кто вы — сова или жаворонок. «Такое чувство, будто родители — посредством ДНК — всю жизнь контролируют, когда нам ложиться спать», — сообщается в статье, опубликованной в журнале «Nature Medicine».

Поскольку вы с мужем — совы, гены сыграли свою роль в режиме вашей дочери. И хотя ваш ребенок никогда не станет ложиться спать на закате солнца, как и многие ее друзья, есть масса способов приучить малышку укладываться раньше. (Если вы, конечно, этого хотите. Многие семьи живут так же, как и вы, и не имеют ни малейшего желания что-либо менять.)

• Следите за тем, чтобы днем ребенок получал достаточную физическую нагрузку. Уставший малыш засыпает быстрее, чем тот, что не успел растратить свою энергию. (Однако не переусердствуйте. Игра на детской площадке или прогулка по пляжу с собакой могут буквально сотворить чудеса.)
• Если ребенок больше не хочет спать днем, не настаивайте на своем.
Хотя вам это и удобно, но даже кратковременный дневной сон может зарядить малыша-сову достаточным количеством энергии для того, чтобы потом не спать до рассвета. Вместе с тем не заставляйте ребенка отказываться от дневного сна, если он испытывает в нем необходимость. Это вряд ли поможет малышу лучше спать ночью.
• Ночью в вашем доме должно быть тихо и спокойно. Дети, любящие ночь, нередко очень активны в это время. Некоторые малыши, будучи очень уставшими, могут буквально стоять на голове, но, как только они оказываются в постели, обычно сразу же засыпают. Но о совах этого не скажешь. Им абсолютно все равно, что их положили в постель. Выключается свет, но они все равно куда-то рвутся. Если вы постараетесь создать как можно более спокойную обстановку (к примеру, почитаете малышу книжку, включите спокойную музыку, выключите телевизор, не будете играть в подвижные игры), то вам будет проще уложить ребенка спать пораньше.
• Попробуйте связать со сном ребенка определенные действия, о которых шла речь ранее. Возможно, вашему совенку потребуется какое-то время, чтобы привыкнуть к новому режиму дня, но в конечном итоге он от этого только выиграет. Меняйте режим дня малыша постепенно. Если ребенок спал до обеда, то не стоит ожидать, что в девять часов вечера он будет готов ко сну только потому, что выкупался и послушал сказку. Приучайте его к новому режиму постепенно, сдвигая график на 15—60 минут (как у вас получится) каждые три-четыре дня. Поскольку малыш будет отправляться в постель раньше, то и вставать он должен раньше, чтобы устать к вечеру.

Спит как младенец

«Твой ребенок просыпается по ночам?»

Если у вас есть маленький ребенок, то, скорее всего, вы слышали этот вопрос уже десятки раз. Обычно его задают на одном дыхании, одним словом, примерно вот так: «Твойребенокпросыпаетсяпоночам?»

Одни родители терпеливо ожидают возможности похвастаться удивительной способностью своего ребенка спать по ночам, другие люто ненавидят этот вопрос. «Меня уже тошнит от этого вопроса», — говорит одна мама.

Дело в том, что многим молодым родителям не дает покоя мысль о том, когда их малыш будет наконец спать по ночам. В промышленно развитых странах ночной сон ребенка — это одна из главнейших целей в воспитании малыша, можно даже сказать, навязчивая идея. Теперь это вроде лакмусовой бумажки для выявления «хороших» родителей и «хороших» детей. Если к определенному возрасту (к месяцам четырем —шести) такая способность у ребенка не обнаруживается, почему-то считают, что у него проблемы со сном. Педиатры и другие доброжелатели сразу же начинают заваливать вас советами.

На самом же деле, если дети не спят до самого утра, это вовсе не значит, что они страдают какими-то отклонениями. Более того, оказывается, что модель сна этих детей вполне нормальна и даже более естественна, чем у тех, кто спит долго (Если ваш ребенок часто просыпается по ночам лучше обсудите с педиатром время сна вашего ребенка, чтобы выяснить физиологическую причину данного явления. Так вам будет спокойнее.)

То, что в нашем обществе считается нормой, на самом деле основано на очень старых исследованиях, проведенных в 1950-е годы, во времена расцвета популярности искусственного вскармливания и детских кроваток. Продолжительность сна искусственно вскармливаемых и отдельно спящих детей, как правило, составляет 8—10 часов, начиная месяцев с четырех.

Люди, занимающиеся изучением сна малышей, испытывают недоумение, встречаясь с таким фактом: «Развитие непрерывного ночного сна к четырем месяцам очень неожиданно с точки зрения эволюции — ведь человеческие детеныши, как и другие приматы, физиологически приспособлены к частому сосанию груди и тесному тактильному контакту с матерью», — говорится в статье, опубликованной в журнале «Pediatrics», официальном издании Американской академии педиатрии.

Несмотря на огромный рост количества детей, находящихся на грудном вскармливании, по сравнению с порой «искусственников» 1950-х годов, когда проводились эти исследования, сегодня наших малышей продолжают оценивать по тем же критериям. И это плохо — ведь находящиеся на грудном вскармливании младенцы просыпаются чаще. А если грудной ребенок спит с родителями, то просыпаться он будет еще чаще. (Как показывают другие исследования и многочисленные свидетельства очевидцев, в семейной кровати и родители, и дети спят лучше.)

Неудивительно, что при модели сна, основанной на данных полувековой давности, примерно у 30 процентов детей младше четырех лет наблюдаются те или иные отклонения сна. (Поражает то, что самой большой проблемой считается их неспособность спать всю ночь напролет.)

Некоторые исследователи настаивают на необходимости пересмотреть взгляды на нормальный сон ребенка, исходя из того,
чем дети сегодня питаются и где спят ночью. А пока делайте так: если малыш снова проснется среди ночи, подумайте о том, что проблема, вероятно, не в нем самом; просто необходимо пересмотреть взгляды на нормальный сон младенцев.

Вопрос. Мой малыш храпит ночью, причем так громко, что мы не можем уснуть. Поначалу мы подшучивали над ним, называя его Мистером Паровозом, но теперь мы устали. Кроме того, днем он часто бывает в плохом настроении и, даже когда очень устает, ведет себя весьма активно. Что можно сделать?

Ответ. Обратитесь к педиатру. У вашего ребенка наблюдаются классические признаки апноэ — расстройства, при котором затруднена проходимость воздуха по верхним дыхательным путям, поэтому он не может как следует дышать. (При апноэ храп бывает не всегда, но обычно родители в состоянии определить, что дыхание у ребенка затруднено.) Причины могут быть самые разные, включая избыточный вес, увеличенные миндалевидные железы и аденоиды. Это может быть связано даже с аллергией на молочную продукцию. Педиатр должен обследовать ребенка, чтобы выявить причину апноэ и решить, как (и нужно ли) его лечить.

Врач может направить вашего ребенка к отоларингологу, аллергологу или в клинику, специализирующуюся на расстройствах сна.

Настаивайте на тщательном обследовании и назначении соответствующего лечения, поскольку педиатры не всегда считают подобные симптомы признаками заболевания.

(Примечание. Не следует путать апноэ такого типа с апноэ у новорожденных — жизнеопасной проблемой, при которой у малыша просто останавливается дыхание, но в дыхательных путях преград обычно нет.)

Вопрос. Как ребенок должен отрыгивать, кушая в постели? Меньше всего ночью мне хочется подымать малышку (и подниматься самой), чтобы она отрыгнула.

Ответ. Если у малыша нет проблем с газами, спящего ребенка лучше не трогать. Зачем же его будить, если он спокойно спит?

Но если малыш испытывает дискомфорт после кормления и не может снова уснуть, дайте ему отрыгнуть. Обычно у малышей, питающихся грудным молоком, отрыжка очень незначительная. Если вы чувствуете, что малышу это необходимо для того, чтобы успокоиться, подержите его немного столбиком (двадцать—тридцать секунд), но не молотите его десять минут по спине. Если вас что-то беспокоит, проконсультируйтесь с педиатром. И хотя врач, вероятно, не одобрит семейную постель, он должен быть в состоянии ответить на ваши вопросы.

Вопрос. Я боюсь давать своей одиннадцатимесячной дочери грудь ночью, так как у нее уже есть зубы, а я слышала, что ночное кормление может привести к кариесу. Но она не может уснуть, не поев перед сном и разок среди ночи. Будут ли у нее из-за этого проблемы с зубами?

Ответ. На этот счет единого мнения нет. Некоторые педиатры и детские стоматологи считают, что ночное кормление не оказывает вредного воздействия на зубы. Если у малыша возникает кариес, они полагают, что это обусловлено наследственностью и кормлением в дневное время. Другие же считают, что, хотя грудное молоко и не так вредит зубам, как смесь, пользы зубам оно также не приносит.

Детские стоматологи согласны с тем, что грудное вскармливание способствует профилактике неправильного прикуса. Поэтому, а также учитывая другие многочисленные преимущества грудного вскармливания, мы бы не советовали лишать ребенка грудного молока ночью, разве что вы решите сделать это по какой-то другой причине.

Если вы продолжаете давать грудь малышу по ночам, покажите его детскому стоматологу, чтобы убедиться в том, что кариеса нет и эмаль в порядке. (Полезно также пообщаться с другими семьями, где ребенок спит в одной кровати с родителями: они могли бы помочь вам найти стоматолога, одобряющего ночное кормление детей, у которых нет проблем с зубами.) Если врач считает, что можно продолжать кормить ребенка ночью, то вам лучше чистить малышу зубы не только перед сном, но и утром. Так вы избавитесь от зубного налета до того, как он успеет причинить вред.

Кроме того, стоматолог покажет вам несколько способов эффективной чистки зубов— и ребенку обязательно понравится один из них.

Вопрос. Мой муж спит очень чутко, просыпается от шуршания и других случайных звуков, издаваемых малышом во сне, поэтому он часто уходит на работу в плохом настроении. Что можно сделать для того, чтобы он мог лучше выспаться?

Ответ. Если ребенок спит между вами, то первое что вам следует сделать, — это положить его только со своей стороны, в приставную кроватку или в такую, которая крепится к взрослой кровати. Благодаря этому ваш муж сможет спать спокойнее, и, возможно, больше ничего не понадобится делать.

Если же папа будет и дальше просыпаться от каждого звука, возникающего при движении малыша, то причиной может быть пружинящий матрас. Как уже говорилось ранее, в этом случае лучше ватный матрас.

Но если ваш муж все чаще спит в другой комнате из-за ребенка, вам нужно поговорить с ним по душам. Вероятно, вам придется сопоставить плюсы семейной кровати с минусами, возникающими в ваших отношениях. Если он не против того, чтобы ребенок спал с вами в одной постели, то постарайтесь поддерживать с ним тесные отношения, пока он будет спать в другой комнате (будем надеяться, что долго это не продлится). Однако если он испытывает злость или обиду, вам следует пересмотреть ситуацию.

Вопрос. Помогите! Я устала переползать через ребенка ночью при необходимости дать ему вторую грудь. Неудобно и его перекладывать: после таких маневров мы оба просыпаемся. Можете ли вы что-нибудь посоветовать?

Ответ. Ваша жизнь может стать гораздо проще. Вместо всех этих акробатических трюков, которые вы до сих пор проделывали, просто наклонитесь ниже к ребенку, когда он закончит сосать «нижнюю» грудь, чтобы он мог дотянуться до «верхней»

Некоторые мамы отмечают, что при этом у них болит спина.

Если вы испытываете то же самое, положите под поясницу либо под «верхнее» колено подушку или валик. Вам сразу станет гораздо удобнее.

Вопрос. Через три месяца мы ожидаем второго ребенка, а наш двухлетний сын все еще спит с нами в одной постели. Я не думаю, что он уже готов спать в своей кроватке, и не против того, чтобы он оставался с нами. Но как мы сможем уместиться в одной кровати: двое малышей и двое родителей? Как нам лучше поступить?

Ответ. Вероятно, вашему сыну пока не хочется переходить в свою кровать, но она покажется ему гораздо привлекательнее, как только в вашей общей постели окажется новый малыш.

Как правило, в основном дети покидают семейную постель после появления там брата или сестры. Энджи, мать трехлетнего сына и новорожденного, рассказала нам следующее: «Наш сын захотел перейти в свою кроватку после того, как в семейной постели стало меньше места, малыш начал плакать по ночам, а я — просыпаться для того, чтобы его покормить. На третью ночь он попросил разрешения спать в своей кроватке. Вот и все».

Если вы думаете, что ваш сын предпочтет остаться, подумайте о том, как увеличить спальное пространство, например поставьте его кровать рядом со своей. Если они будут находиться на одном уровне, то родительская кровать заметно расширится. К тому же большой плюс— это безопасность.

Другой вариант — положить матрасы рядом на полу. (Как уже отмечалось ранее, в этом случае нужно следить за тем, чтобы пол в комнате был как можно чище.) В нескольких семьях, у которых мы взяли интервью, матрасы были уложены в комнате от одной стены до другой, чтобы там спокойно могли поместиться и родители, и дети. У этих родителей сохранились самые приятные воспоминания о том времени, когда они просыпались по утрам, окруженные маленькими ножками, ручками и личиками. «Это время я не променяла бы ни на что», — сказала одна из таких мам.

Ни в коем случае не укладывайте малыша рядом со старшим ребенком. Спящий ребенок чувствует малыша не так чутко, как взрослый, и может нечаянно нанести ему вред.

И последнее: если вы собираетесь что-то менять, сделайте это хотя бы за несколько месяцев до рождения малыша. Тогда у старшего ребенка не возникнет ощущения, что младший его вытесняет.

Так поступают и птицы, и звери

Если вы все еще размышляете, правильно ли поступили, положив ребенка в свою кровать, посмотрите, как это происходит в природе: почти все животные, заботящиеся о своем потомстве — большинство птиц и млекопитающих, — спят рядом со своими детенышами.

«В природе практически не бывает так, чтобы животное, заботящееся о своем потомстве, оставляло детенышей спать одних»,— говорит доктор философии Люси Сэлвичек (Институт поведенческой физиологии Макса Планка, Германия), занимающаяся исследованием поведения животных. (Хотя случается, что животные отправляются на поиски пропитания, пока детеныши спят.)

Не будем увлекаться параллелями с братьями нашими меньшими, потому что там родители иногда проявляют качества, отнюдь не свойственные человеку. К примеру, мамы-мыши спят рядом со своими детенышами, но могут и съесть их.

Поэтому давайте лучше посмотрим на наших ближайших родственников — приматов. Ни один детеныш обезьяны не спит один. По словам доктора философии Стерлингского университета (Шотландия) Джеймса Андерсона, их детеныши спят в обнимку с матерями. Иногда эти животные спят группами, так что детеныш может спать между матерью и другой обезьяной.

Это продолжается вплоть до отлучения от груди, а иногда и дольше.

Человекообразные обезьяны (шимпанзе, гориллы, орангутанги и бонобо) спят в гнездах, которые они сооружают перед наступлением темноты. Детеныши спят рядом с матерями четыре-пять лет, до появления нового детеныша. Иногда это длится еще дольше, особенно если у матери нет нового уцелевшего детеныша.

Поскольку 98—99 процентов нашей ДНК идентичны ДНК шимпанзе (с другими человекообразными обезьянами сходство немного меньше), неудивительно, что у нас тоже есть склонность спать рядом со своими детьми. Влияние генов не уменьшается только потому, что у нас есть очаровательная детская и целая охапка книг о том, как научить младенца спать в кроватке.

А это на случай, если вам интересно, какие животные не спят вместе со своими детенышами: этого не делают тараканы, змеи, крабы, тарантулы и блохи. (Может, примеры и не совсем привлекательные, но они прекрасно действуют, когда разговариваешь с ярыми противниками семейной кровати.)

Вопрос. Все окружающие твердят, что надо дать ребенку некоторое время поплакать, а потом он научится спать один. Однажды мы это попробовали: ребенок плакал не переставая, а я не могла этого выносить. В одной книге сказано: «Хотите — верьте, хотите — нет, но, давая ребенку поплакать одному в кроватке, вы тем самым проявляете свою любовь и заботу о нем».

Что вы об этом думаете?

Ответ. Вы затронули настолько важный вопрос, что мы посвятим ему оставшуюся часть данной главы.

Поскольку не все читатели знакомы с этим методом, мы вкратце о нем расскажем.

Это ужасная сцена, повторяющаяся тысячи раз за ночь. Уставшие родители хватают книгу, обещающую, что их малыш будет спать лучше, но этого не происходит. Малыш продолжает кричать. Плач его пронзительно-панический. Родители меряют шагами комнату. Они точно выполнили все инструкции по книге, теперь нельзя сдаваться. Родители включают телевизор, чтобы заглушить плач малыша. Но, несмотря на то что он в своей кроватке внизу, за закрытыми дверями детской, его неистовый плач все равно разрывает им сердца.

Теперь кто-то из родителей, а может и оба, пытается побороть в себе инстинктивное желание броситься к малышу, взять его на руки, успокоить и бросить эту глупую затею. Но они тверды в своих намерениях. В конце концов, их педиатр и друзья говорят, что следует делать так, да и в книге об этом сказано. Так причем тут инстинкты?

В конечном итоге благодаря этой методике ребенок начинает спать всю ночь. На это может понадобиться несколько минут, часов, недель, а иногда и месяцев. Вот так миллионы детей учились спать.

Авторы подобных книг утверждают, что, поплакав, ребенок поймет, что ночь— это время спать, точнее, спать одному, оно не предназначено для объятий, утешений и проявления родительской любви.

Идея состоит в том, что, не реагируя на плач, вы не будете его усиливать, в итоге малыш перестанет плакать и уснет.

В каждой книге дается свой вариант того, как следует относиться к плачу ребенка. Некоторые предлагают замысловатые формулы для вычисления времени, в течение которого родители должны ждать. Некоторые советуют давать ребенку плакать, пока он не уснет. Очень часто авторы таких книг заявляют, что помогут вам научиться уважать потребности ребенка и его биологические ритмы, но затем начинают учить обратному: как пренебрегать малышом и игнорировать его стремление донести до вас то, что ему нужны ваше внимание и еда.

(Примечание. Нам не нравится этот метод, но, честно говоря, он может быть полезен родителям, не знающим, что делать, и не желающим класть детей в семейную кровать, или тем, у кого ночью не спит ни один ребенок. Мы за то, чтобы детей учили спать по тщательно продуманной схеме, а не прибегали к этому, когда родители переутомлены и плохо себя контролируют в обращении с детьми. В 7 главе мы предлагаем более гуманный способ приучения подросших детей к своей кроватке. Душа у нас к этому методу не лежит, потому что здесь тоже нельзя обойтись без детских слез, но он гораздо гуманнее других подобных методов, к которым родители так или иначе прибегают.)

Этого доктор не прописывал

Несмотря на все советы вроде «пусть поплачет», которыми пестрит этот метод, большинство сходится во мнении, что он близок к идеальному. Однако все больше и больше врачей и психологов высказываются против. Вот что они говорят.

Мизин Кавасаки, доктор медицины, педиатр из Лос-Анджелеса: «Это бесчеловечно. Если бы взрослый человек плакал столь беспомощно и испуганно, все посчитали бы, что проигнорировать этот плач жестоко и негуманно. Я бы даже сказал, бессовестно оставлять малыша плакать в одиночестве, но в нашем обществе подобное отношение считается нормальным — ведь это "всего лишь" ребенок».

Дэвид Серван-Шрайбер, доктор медицины и философии, нейробиолог, профессор психиатрии в медицинской школе Питтсбургского университета: «Разлучение ребенка с матерью — потенциальный стресс для всех малышей. Обычно плакать в одиночестве приходится наиболее чувствительным детям. Чему же они учатся? Им дают понять, что потребность в тепле и утешении есть недостаток, что родители — черствые, холодные люди, а страх и одиночество — нормальное явление в их жизни. Они понимают, что им не стоит рассчитывать на то, что к их эмоциям и чувствам будут относиться с пониманием и уважением.

А поскольку эти потребности врожденные и их нельзя контролировать, то дети начинают подавлять или скрывать свои эмоции (тенденция к депрессии во взрослом возрасте) либо учатся манипулировать другими людьми, если те не хотят давать то, что им нужно (антиобщественные тенденции). А может случиться и так, что позже они научатся избавляться от одиночества не общаясь с людьми, а при помощи более надежных средств — алкоголя или наркотиков».

Майкл Л. Коммонс, доктор философии, читает лекции по психиатрии в Гарвардском университете: «Кортизол (гормон, вырабатываемый в стрессовых ситуациях, таких как сильный плач) делает людей в будущем более склонными к стрессу и психическим расстройствам; чем больше его в организме, тем труднее оправиться от стресса».

Уильям Сирс, доктор медицины, педиатр, автор книг для родителей: «Плач малыша — это его язык. Хотя он и примитивен, но для крошечного ребенка это единственное средство общения с внешним миром. Игнорирование данной потребности может негативно отразиться на желании ребенка общаться с теми, кто его воспитывает, в будущем. Поскольку малыш теряет веру в свою способность общаться, он также теряет веру в то, что взрослые ему ответят. Совет "пусть поплачет" может на короткое время оказать вам услугу, но вреда от него больше, чем пользы».

Когда ребенок плачет до рвоты

В нескольких популярных книгах по приучению малышей ко сну по методу «пусть поплачет» упоминается следующая проблема: ребенок, оставшись один в кроватке, плачет так сильно, что у него начинается рвота.

Логично предположить, что на этом пора прекратить затею, что авторы книг теперь проявят сочувствие, посоветуют родителям пойти к малышу, успокоить его и забыть обо всех методах хотя бы на одну ночь. Но это, увы, не так.

Вот что пишут авторы популярных книг о детях, которых рвет от сильного плача, и о том, как поступать в таких случаях.

• «Рвота — это не так страшно, как полагают многие родители. Некоторых детей она даже забавляет. Всех малышей тошнит, если они долго плачут. К сожалению, дети способны научиться вызывать рвоту по собственному желанию, если видят, что родители на это реагируют. Если малыша вырвало, его достают из кроватки. Поэтому, если вашего ребенка тошнит после плача, не беспокойтесь и не реагируйте на это.

  • Относитесь к этому спокойно. Смените простыни, по возможности умойте ребенка (предпочтительно не доставая его из кроватки) и выйдите из комнаты».

Джоди А. Минделл, доктор философии «Спим всю ночь»

  • «Рвота не страшна для вашего ребенка, и вам не за что себя винить».

Ричард Фербер, доктор медицины «Решите проблему сна вашего ребенка»

Доктор Фербер, как и Минделл, рекомендует мыть ребенка, не доставая его из кроватки.

  • «Ваш ребенок может вопить буквально до рвоты. Не беспокойтесь и не суетитесь, даже если испорчен ковер. Возьмите два полотенца. Одним вытрите рвотные массы, а другое постелите на мокрое место. Не разговаривайте с ребенком и не смотрите ему в глаза. Как обычно, скажите: "Спокойной ночи", — и выйдите из комнаты».

Джон Пирс, доктор медицины «Программа сна малышей»

  • «Если рвота у ребенка бывает редко, попытайтесь подождать, когда он крепко уснет, а затем при необходимости быстро уберите его постель».

Марк Вайссблут, доктор медицины «Привычка к здоровому сну, или Счастливый малыш»)

(А мы и не знали, что засыпать в собственных рвотных массах полезно для здоровья!)

Наверное, не случайно во всех этих книгах есть раздел об ударах головой. В книге доктора Фербера дается яркое описание данного явления: «Если ваш ребенок бьется головой о кроватку, он, скорее всего, становится на четвереньки и раскачивается, ударяясь лбом или макушкой об изголовье. Некоторые дети ложатся лицом вниз, приподнимают голову, а затем резко опускаются на матрас или подушку. Иногда дети становятся в кроватке и, держась за стенку, бьются о прутья головой. Ребенок может принимать самые странные позы, чтобы получить возможность качаться, биться головой о кроватку, сосать палец и одновременно держаться за мягкую игрушку».

Все это так печально и, казалось бы, ненормально, но Минделл уверяет нас в обратном: «Маленькие дети часто раскачиваются или бьются головой о кроватку, чтобы уснуть. Это нормально».

Доктор Вайссблут ударяется в воспоминания и рассказывает о том, как его третий сын каждую ночь бился головой о кроватку после переезда в новый дом. «Тогда с помощью бельевой веревки и диванных подушечек я смягчил стенки кроватки со всех сторон. После этого, когда ребенок бился головой, не было ни шума, ни боли, ни родительского внимания». Его сын перестал делать это через несколько дней, но Вайссблут отмечает, что другим родителям «не так везет»: 5— 10 процентов детей продолжают биться головой и кататься по кроватке в течение нескольких лет.
Для таких специалистов у нас есть новости: биться головой — ненормальное явление. Дети, спящие в одной кровати с родителями, так не делают.

Если бы эти малыши проводили ночное время более приятно — без страха, слез и рвоты, а с любящими родителями, — у них могло бы появиться другое хобби (сосание груди, воркование и обнимание родителей — первое, что приходит на ум).

Только факты, мама

Поскольку все больше ученых занимаются изучением метода «пусть поплачет», становится все очевиднее, что множество предположений, лежащих в его основе, абсолютно неверны. Вот несколько мифов, на которых мы сочли необходимым остановиться.

Миф. Это для них не вредно.

Факт. Приучать ребенка засыпать после продолжительного плача— это не самое худшее, что вы можете с ним сделать, но и далеко не самое лучшее. Нам пока не известно о проведении исследований, касающихся последствий длительного плача, но мы знаем, что у приматов в результате разлучения детеныша с матерью, сопровождающегося «плачем», под влиянием стресса уровень кортизола в организме «был равен или даже выше наблюдающегося при физической травме».

Кроме того, подобные исследования показали, что стресс, вызванный разлучением ребенка с матерью, отрицательно влияет на иммунную систему малыша.

Поскольку все дети жизнерадостны, то проблемы, скорее всего, не примут длительного характера, но мы не можем с уверенностью сказать, какой эффект произведет стресс на более чувствительных детей.

Миф. Это полезно для легких.

Факт. Для того чтобы потренировать легкие, детям никоим образом не нужно плакать одним в кроватке. Спокойное дыхание— единственное упражнение, в котором они нуждаются. (Если поверить в то, что плач полезен для легких, то вскоре врачи станут убеждать вас в том, что кровотечение полезно для сердца. Подождите... Когда-то они уже пытались это сделать.)

Миф. Это всегда помогает.

Факт. Некоторые дети не реагируют на этот метод так, как ожидают специалисты. Известный эксперт в данной области Ричард Фербер, доктор медицины, признает, что некоторые дети все-таки продолжают плакать.

Даже если сначала данная система действует, то, развиваясь, дети часто возвращаются к старому. Иногда это помогает, иногда нет. Зачастую вторая и третья попытки еще ужаснее и для детей, и для родителей.

Миф. Вы избалуете ребенка, если всегда будете реагировать на его плач.

Факт. Так вы не испортите ребенка. Показывая малышу свою любовь и готовность реагировать на его плач днем и ночью, вы только укрепите связь между вами и ребенок будет знать, что он заслуживает того, чтобы быть услышанным. (Это не значит, что следует давать трехлетнему ребенку кусок торта до обеда, если он плачет. Детей постарше действительно можно испортить.)

К сожалению, многие уверены в том, что таким образом малышей можно испортить: проведенный недавно опрос показал, что так считают 62 процента взрослых. Опрос также показал, что 44 процента родителей маленьких детей и 60 процентов дедушек и бабушек считают, что трехмесячного ребенка можно избаловать, если брать его на руки каждый раз, когда он плачет. Однако специалисты с этим не согласны.

«Если не брать малыша на руки, когда он плачет, можно постепенно довести его до стрессового состояния и даже вызвать физическое недомогание, — говорит Кайл Пруэтт, доктор медицины, профессор психиатрии Йельского детского исследовательского центра. — Реагировать на нужды ребенка не значит баловать. Детям нужно ваше внимание, чтобы они поверили в то, что вам небезразличны их потребности».

Еще более важным для измотанных родителей будет узнать, что, как показывают исследования, если родители реагируют на плач младенцев, то те, подрастая, плачут меньше. И наоборот, малыши, мамы которых игнорируют их плач, впоследствии начинают плакать еще больше. Как отмечается в одном исследовании, «чем меньше мать реагирует на плач малыша, тем больше он плачет, от чего у нее становится еще меньше желания реагировать».

Миф. Ребенок перестал плакать, значит, с ним все в порядке.

Факт. При исследовании новорожденных обезьян оказалось, что после шести первых разлучений с матерью малыши очень сильно реагировали на это «плачем». На первый взгляд казалось, что детеныш привыкает к тому, что мать не реагирует на его зов. Но на самом деле малыши были не настолько спокойны, как казалось. Когда исследователи проверили уровень кортизола в их крови, он оказался довольно высоким. Даже после 80 разлучений детеныши продолжали реагировать повышенным уровнем гормонов стресса. Таким Образом, несмотря на то что малыши вели себя спокойно, они испытывали серьезное беспокойство от разлуки с матерью.

На младенцах такие исследования не проводились, поэтому мы не можем с уверенностью сказать, что наши малыши реагируют на это так же. Но, судя по рассказам, наплакавшись ночью, некоторые малыши требуют к себе повышенного родительского внимания весь следующий день. Так выражается их испуг после проведенной в одиночестве ночи.

«Она плакала несколько часов, — рассказывает Эрин, дочери которой было полгода, когда кто-то убедил ее научить малышку спать в детской кроватке. — После этого ей было необходимо весь день постоянно держать меня в поле зрения. Если я заходила за угол, она сходила с ума, начинала плакать и кричать. Еще через несколько дней она буквально сидела на моих ногах, если я не брала ее на руки. Мне приходилось даже брать ее с собой в ванную». В конце концов Эрин отказалась от этой затеи и забрала малышку к себе в кровать. Она говорит, что это помогло им обеим излечить травму, но для этого потребовалось некоторое время.

Четвертая глава из книги «Обеспечьте ребенку безмятежный сон» Джей Гордон, Мария Гудэведж

Оглавление

Выражение благодарности

Предисловие

Глава 1.
Ребенку виднее, или Послушайте своего малыша

Глава 2.
Рассказы о малышах, или Как дети умудряются выбраться из кроватки

Глава 3.
Во имя безопасности, или Основы основ для родителей и детей, спящих в одной постели

Глава 4.
Ночные заметки, или Здравое решение проблем

Глава 5.
Любовь за пределами спальни, или Чтобы не угас огонь любви

Глава 6.
Что касается критики, или Как справится с теми, кто против

Глава 7.
Пора осваивать пространство за пределами родительской постели, или Как приучить малыша к детской кроватке

Глава 8.
Невыдуманные истории, или Рассказы тех, кто не понаслышке знает, что такое семейная кровать

Послесловие

Приложения

Приложение 1. Доклад Комиссии по безопасности потребительских товаров США. Объяснение ошибок

Приложение 2. Полезные ссылки

Приложение 3. О наших анкетах и интервью

 


Скачать книгу «Обеспечьте ребенку безмятежный сон»

 



Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании текста