Зачатие детей и помощь природы

Очень часто люди, пытаясь зачать ребёнка и терпя какое-то время неудачу, не пытаются найти её причину в самом простом – в своём образе жизни.

Что же может стать подспорьем и препятствием в деле зачатия новой жизни?

 Витамины и полезные вещества

 
Старайтесь получать достаточное количество витаминов и, вообще, полезных веществ с пищей. Не прибегайте к употреблению синтетических витаминов – в природе всего вполне достаточно.

Для мужчин и женщин одинаково важно поступление в организм витамина С и витамина Е – последний можно назвать витамином плодородия. Витамин С важен для производства спермы, с одной стороны, и для полноценной овуляции, с другой. Содержится витамин С главным образом в свежих овощах, плодах и ягодах. Особенно много его в шиповнике, клубнике, крыжовнике, рябине, землянике, малине, красной смородине, облепихе, белокачанной капусте, зелёном луке. Продукты, в которых содержится витамин Е: зародыши пшеницы, растительные масла, яйца, шпинат, листовая зелень, семечки яблок, миндаль, облепиха, горох…

Отдельно для мужского репродуктивного здоровья большое значение имеют цинк, увеличивающий производительность органов сперматогенеза и повышающий жизнестойкость сперматозоидов. Столь же важна аминокислота аргинин, влияющая на качество спермы. Цинк содержится в зёрнах овса, ржи, миндальных орехах, семенах тыквы и горохе. Аргинин организм человека способен воспроизводить самостоятельно, синтезируя его в печени, но только в том случае, если баланс питания не нарушен. Естественным источником аргинина являются такие продукты как шоколад1, какао, арахис, арахисовое масло, грецкие орехи, творог, морепродукты, куриное мясо. Признаком избытка аргинина в организме является огрубевшая кожа и ее утолщения. В этом случае необходимо сократить приём аргинин содержащих продуктов.

 

Кстати. Как показали недавние исследования, большое количество быстроусваиваемых углеводов (сахар, сладости, булочки) в ежедневном рационе неблагоприятным образом оказывается на качестве спермы.

Фолиевая кислота вместе с витамином В12 должны поступать в организм регулярно – это очень важные элементы для репродуктивного здоровья. Вы найдёте фолиевую кислоту в зелени, абрикосах, авокадо, моркови, яичных желтках, дыне, цельных зёрнах, печени… Источником витамина В12 служат продукты животного происхождения: печень, почки, мясо, некоторые сорта рыб, молоко, творог, сыр, яйца...


Вообще, витамины группы очень важны для челвоеческого организма, а для репродуктивного здоровья особенно – витамины В6 и В12.

Витамин В6 синтезируют многочисленные виды микроорганизмов и растения. Из пищевых продуктов им наиболее богаты зеленый перец, печень рогатого скота и зёрна пшеницы.

Выработку сексуальных гормонов регулирует витамин А, он же ускоряет воспроизводство спермы и улучшает её качество. Важен этот витамин и для развития уже зачатого ребёнка. Кладезем этого витамина являются печень, яйца, рыба, творог, молоко, шпинат, зеленый салат, фрукты, морковь, помидоры, зелень петрушки…

 Образ жизни

 Исследователи настойчиво советуют отказаться будущим родителям от курения, ограничить потребление алкоголя и больше двигаться. Помните, у курящей женщины снижается способность к зачатию, у мужчин уменьшается подвижность сперматозоидов.

последние исследования канадских врачей подтвердили противоположную точку зрения. Что касается алкоголя, то известно, что он снижает репродуктивные функции организма. А не так давно канадскими учёными было выявлено, что алкоголь практически мгновенно действует на сперматическую жидкость, которая поддерживает жизнеспособность сперматозоидов. В норме в сперме здоровых непьющих мужчин содержится до 25% патологических сперматозоидов (показатели нормальной спермограммы), но их шансы участвовать в зачатии намного ниже, чем у здоровых половых клеток. Однако после приема алкоголя шансы здоровых и патологических клеток практически уравниваются. Результат этого может быть плачевным: яйцеклетка оплодотворяется дефектным сперматозоидом, и ребёнок рождается с различными отклонениями, обусловленными генетическими дефектами.

 Время наступления эффекта

 Когда вы действительно измените образ жизни и диету, не ждите мгновенной отдачи. Организму ещё нужно время на перестройку, пополнение жизненной силы. Зачатие, таким образом, может случиться через 3-6 мес., точной даты здесь никто не назовёт.

 Врач акушер-гинеколог, диетолог Виктория Алексеевна Скрябина

Примечание :

(1) полезный шоколад – темный (чёрный), содержание какао в котором не менее 50-60%

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании текста